回答
你好，你咨询的情况我已经了解如果就只有腰痛，下肢没有疼痛没有放射的话，那可能是腰肌劳损导致的。如果下次也有疼痛，那可能是腰突症。
建议你每天练练腰部的活动伸展活动。在床上练练5点支撑。燕飞。实在疼的厉害，可以用一点膏药贴下
你好，你说的情况看问题不大的，如果活动后有缓解影响并不大，应该是有轻度的增生
平时多注意，避免腰部的着凉，同时注意避免长时间坐姿，可以适当的按摩和热敷来缓解。
出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.
另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿
你的情况一般考虑是平时营养不良引起缺钙的情况
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片
以上是对“坐时间长了腰疼，站起来活动活动就不疼了这”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
