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您好，首先要戒除手淫，这是必须的。其次，积极锻炼身体，多参加户外运动，饮食睡眠规律，戒烟控酒，不熬夜上网，做到这些可有效保持神经系统的兴奋性,且能改善性器官的血液循环。
你好，遗精是正常现在，但是经常遗精是不正常的，正常男性精液的颜色呈灰白色或乳白色，出现射出黄色精液，可能是由于排精时间间隔长、禁欲时间较长，由于理性的变化。这种情况，如果有规律的性生活，会自行恢复的，不用担心。男性射精长期出现发黄的现象，或者是精液呈乳白色或黄绿色，甚至在精液中出现血丝，这种情况表明生殖道内有炎症，很可能是前列腺和精囊的化脓性感染。如果射精发黄，可可能就是细菌性前列腺炎等疾病。如果是这种情况，那么应该引起注意，最好及时的去正规医院检查和治疗。
你好，每月遗精两,三次或三,五天遗精一次都是正常的.
精液颜色黄需要注意是否有精囊炎，前列腺炎等泌尿生殖系感染类疾病的可能，应到正规的专业男科医院明确诊断后对症治疗
以上是对“遗精现象，精子黄色，有过手淫历史”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
