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减肥怎么都减不下去,该怎么办呢?

女 | 21岁 2018-11-10 有4个回复

问题描述： 每天吃的特别少,中午就吃一点点的主食,晚上只吃水果,再练一个多小时的瑜伽,但是就是怎么也瘦不了

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回答

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-11-10

你好，不能靠节食来减肥的，减肥不当会引起身体平衡失调
建议，早餐要吃，中午饭前喝汤，慢吃，晚上也可以少量吃，少坐，平时适当要去运动，睡眠要充足

张月玲

已帮助网友：2082 2018-11-10

最科学的减肥方式就是节食和运动这两样缺一不可剩下速度越快越依赖药物的越容易有副作用容易反弹
少吃主食，多吃有营养的蔬菜和水果，少吃脂肪和淀粉含量高的每天坚持运动至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用科学的减肥只要坚持是肯定可以瘦下来的可以多针对腹部做一些运动比如仰卧起坐和呼啦圈
以上是对“减肥怎么都减不下去，该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-10

可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，并且增加体育锻炼，有利于减肥。

高锡云

已帮助网友：3368 2018-11-10

您好，导致肥胖的原因主要是因为运动不足和能量过剩
对于你这个情况，我还是建议首先控制热量的摄入，再就是多运动。

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