成人补锌吃什么食物?哪些食物含锌丰富?
女 | 27岁
2018-11-10
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问题描述： 男,快三十了,人们都缺锌会引起精子不好,以前没注意这个问题,现在备孕好久了没有消息,是否真的缺锌影响了?现在想补锌补精子更好的备孕怎么做?
回答
你好，补锌的作用是很大的，锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。
平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和精子质量和活性。
你好，可以适当补充锌元素，可以维持个助长男性性机能、提高精子数量，提高精子各方面的质量,平时饮食多补锌多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。
以上是对“成人补锌吃什么食物？哪些食物含锌丰富？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般来说，男人缺锌肯定会影响女人怀孕的，应该补一补，可以食补，也可以药补
你好，建议你放松思想，如果是食补的话，可以多吃些牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等
成人缺锌，最好的办法是食补。多吃含锌丰富的食物，可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。
瓜子，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。
补锌可以吃一些葡萄糖酸锌口服液这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的，所以就去医院检查
看是缺多少，这个你吃点葡萄糖酸锌就行，食物可以多吃一些海鲜产品就可以了但这个贵不说量还少不如你几十元就能买来一大盒锌补得直接。
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