想要减肥的简单有效的办法
女 | 16岁
2018-11-11
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问题描述： 王静仪我一天工作到晚上差不多11点多,没什么时间运动,最近胖了一些,有什么有效的办法能让我减下来么?
回答
你好肥胖都可以减肥的，建议合理饮食加运动，多吃蔬菜水果，运动方面可以在早晚出去跑步，跳绳，做仰卧起坐，游泳，跳舞等运动，
一般在短期内是不会有很好的效果的，需要长期坚持才能看到效果，最佳减肥方法是合理调节饮食，减少高热量和糖类的摄入。
你好，减肥最有效的方法就是管住嘴，迈开腿，把吃进去的东西都消耗掉，就能够达到减肥的目的。
减肥是一个慢过程，需要长期的坚持，合理的控制饮食，改变不良饮食和生活习惯，坚持运动，就能够达到即健康又减肥的目的。
以上是对“想要减肥的简单有效的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
多做运动就可以了，而且要坚持。多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐
睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。
您好，根据您所说的情况分析，您的肥胖给您带来了巨大的困扰。
您可以去中医养生馆进行传统中医治疗，治疗效果挺好，并且费用不高，希望我的回答对您有所帮助。
以上是对“想要减肥的简单有效的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，没有很好的减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。
你的情况建议注意节食，不要吃得太多；虽然工作时间长，但是有时间时还是建议多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
