问题描述： 从40岁过后长期就只有2至4小时睡眠半夜一直到天亮在黑夜中太烦了
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-11-11
一般造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，平时以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
王志强
已帮助网友：3053 2018-11-11
您好，考虑是神经衰弱引起的失眠情况，与身体体质差有关系建议服用六味地黄丸，谷维素治疗，多注意营养均衡，劳逸结合，多饮水
