湿热体质怎么减肥才最有效又不反弹呢?
女 | 29岁
2018-11-11
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问题描述： 我们家的人都是比较胖,我从小就胖,所以很自卑；我从来不敢穿短裤和裙子,即使是三伏天也只是把长裤换成七分或八分裤,看着别的女的夏天能穿漂亮的裙子,就很羡慕,结婚后,有了孩子就更胖了,婆婆本来就不喜欢我,现在就更不喜欢,老公也慢慢对我冷言冷语,爱答不理的,所以下定决心减肥,节食,运动,都没啥效果；也吃过一次减肥药,但现在又胖回去了
回答
尽量控制不要让体重增加，等到夏天。
建议你少吃油腻，甜品味，多喝薏仁茶，不要吃香菜，可以吃些木瓜，冬瓜，山药等食物。
以上是对“湿热体质怎么减肥才最有效又不反弹呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥要循序渐进，不要急于求成，控制饮食，适量运动
晚上尽量少吃，吃些能量少的水果蔬菜，早中吃七分饱，慢慢缩胃的容量，少吃热量大的猪牛肉，多吃鸡鸭鹅鱼虾，晚餐要适量运动，跑步，打羽毛球等消耗热量
胖有很多种，有的人是天生如此有家族遗传，有的人是有病，有的人是吃出来的。
你说你是湿热体质，但你没有经过正规的中医诊脉，减肥就是一个考验人恒心，耐心的过程，你有家族遗传，减肥就更艰难，吃饭就吃六七分饱，三个月不行就半年如此，坚持，又坚持，运动也一样，坚持又坚持，每个人都有体会，坚持不下去，别忘了，减肥是脂肪细胞的缩小，不是个数减少，而脂肪细胞又有记忆功能，它能记得自己半年前是啥样，逮到机会就会想让你吃吃吃，变回原来的样子。所以才有减肥后返弾一说。要想保持减肥后保持也是一个坚持又坚持的过程。
湿热体质也可以减肥。节食。加强运动。多吃新鲜蔬菜水果。不要吃辛辣刺激的食物。
如果效果不好，可以吃中成药减肥效果很好，防风通圣丸，可以减肥，注意休息，不要熬夜。。。。。肚子大吗？，大便如何。
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，
或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间
