回答
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息有关。
应该合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻等刺激，调整好心态，避免压力过大，根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，长期坚持，在改善体质的同时保持健康。
那这种情况是不能这样的，这样更容易引起便秘的。
一定的保持大便的通畅的，可以尝试下中医药调理试试的，主要是麻子仁丸等，请问平时的饮食情况怎么样呢
以上是对“医生您好，我总是便秘，排便困难不敢排”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，便秘早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。
您好，平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果,适当的活动,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。
