问题描述： 肥胖,难受,上体育课时跑不动,让我没信心,我要怎么减肥,108斤,想瘦到90斤要怎么办
罗正强
已帮助网友：4400 2018-11-11
您好！肥胖是因为饮食太多或者不爱运动而导致的疾病。建议您如果想减肥就要有足够的信心，晚餐尽量不要吃肉类这些。多动动。少量多餐。
王涛
已帮助网友：4421 2018-11-11
你好，的确过于肥胖的话对健康对形象等都是影响的。建议要积极减肥的。但是要讲究方法不要求快不要节食不要去相信那些所谓的减肥药。注意平时饮食注意规律健康。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。然后主要是要多运动，建议是多做有氧运动，最好是跑步快走游泳爬楼梯（下楼坐电梯）以及有条件的话健身房器械等为好。运动时间要三十分钟以上。关键是坚持
