回答
明确打鼾原因才能有效的治疗,打呼噜因素:一、扁桃体,软腭和舌体肥大,悬雍垂过长,咽喉松弛,舌后缀等。二、肥胖。三、呼吸道鼻咽部,颌部有生理性异常。四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系。五、睡眠性呼吸暂停综合症。避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
请问你是否过于肥胖,肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒,烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。注意睡姿,采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。枕头太高了很容易就打呼噜,低了也会打呼噜,所以呢枕头不可过低过高,这样才有利于气道的畅通。
以上是对“睡觉打鼾,怎么治疗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
一般来说,夜间睡眠打鼾,不知道有无夜间憋醒情况,如果有,建议做个睡眠呼吸监测明确诊断。
你提到的上述情况,如果诊断为睡眠呼吸暂停综合征,可以考虑根据不同程度进行针对性治疗。