回答
您好,从您描述的情况来看,首先您才17岁,那么是需要加强营养,多吃高蛋白饮食的,多吃蔬菜水果,保证充足的睡眠的
至于左右腹肌大小不一的情况,您是可以通过做仰卧起坐的方式来锻炼的,不过要注意的是,做仰卧起坐的时候不要平躺,身体偏向一侧的方式锻炼,慢慢的就会把右侧锻炼出来的
以上是对“怎么样才能加强右腹肌”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
因为人体有左右利手之分,采用仰卧起坐,卷腹,平板撑等锻炼方法,左右一起用力,往往会造成有一侧腹肌更加强壮,一侧更弱小。长期以往,不对称再所难免。
建议采用腹肌撕裂者,或者是腹肌8分钟,这两套动作常将动作分为左右两铡来完成,腹肌撕裂者,腹肌8分钟强度较大,初练者要隔一天锻炼一次,这样才不会腹痛