雀巢炼乳好吗
女 | 23岁
2018-11-11
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问题描述: 早餐:雀巢炼奶冲皇室燕麦应该对长胖有很大的作用吧,我很想自己长胖一点,168CM才107斤身体一直还算健康.希望您能给来个好的建议,您
回答
身高主要由遗传因素和后天因素决定,后天因素中主要与营养和锻炼有关,尤其是青春期生长发育很快,这时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动如篮球,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长,
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