全麦面包早餐
女 | 33岁
2018-11-11
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问题描述： 我早餐吃两片全麦面包+喝水中午吃一碗面条晚上吃一个苹果外加每天30分钟的慢跑能达到减肥的效果么?184的身高98KG~
回答
亲,你这样的饮食是完全不够你一天所需要的能量的,这样子不单没能达到减肥的效果,长期下去还有可能影响你的身体健康,首先你要减肥的提前是在满足你日常所需能量的条件下,建议你可以吃一些脂肪低,热量低,能量高的食物（可以上我们的网站查找）,另外可以多喝一点水,第二个,你的运动量是明显达不到的,可以多散散步,正常人每天要走3000步,以你的体重情况可以再增加,
