蛙跳三百米,脚酸脚痛,上下楼梯都困难,网
女 | 15岁
2018-11-11
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问题描述： 蛙跳三百米,脚酸脚痛,上下楼梯都困难,网上说是乳酸过多,用热水敷了也按摩了,可是第二天起床反倒更痛了,已经三四天了,还是一天比一天痛,应该怎么办?
回答
你好，根据你说的情况考虑是平时缺少锻炼，突然运动量过多导致的乳酸过多肌肉酸痛。
建议适当活动肌肉酸痛处，不要按摩，越按摩会越痛的，平时也要注意锻炼身体，就不会出现这种情况，过段时间会自己恢复的，不用担心。
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
以上是对“蛙跳三百米，脚酸脚痛，上下楼梯都困难，网”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据以上问题描述的情况。练习蛙跳对踝关节，活动量是比较大的。如果出现酸胀，一般情况是考虑乳酸分泌过多有一定关系。可以抬高患肢休息。注意肢体按摩，轻轻拍打。如果有局限性疼痛时，还要考虑是否有骨损伤。必要时拍个x光片。疼痛时可以口服芬必得。
