因为以前不好的睡眠习惯,导致把握不好最佳
女 | 17岁
2018-11-11
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问题描述： 已经有差不多四五个月会熬夜了,老是一两点两三点睡,甚至有时候会通宵,白天一定打瞌睡,现在想改正,但是发现睡早一点也会控制不住的白天打瞌睡,往往因为这个原因坚持不到底,我应该怎么样来调整作息呢,17岁,女,非常需要好的睡眠以保证白天好的精力
回答
你好：我看到你说的情况，建议你白天找朋友去玩或者找活去干，这样白天就没有时间去睡了，夜晚反而疲劳，这样你试着改变，不会一下子就像你说的那样，立即改变，凡啥事就需要一个过程，试着做做吧，你会成功的。
建议你早晨六点起床，不要贪睡，多运动，适宜在户外活动，这样你白天不会打瞌睡了
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于生活不规律引起神经功能紊乱的可能性比较大。
建议你平时要养成按时休息的好习惯，尽量使早睡早起，可以服用安神补脑口服液来治疗，慢慢的调整作息时间就会改过来的。
以上是对“因为以前不好的睡眠习惯，导致把握不好最佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
主要是由于生活习惯导致的睡眠质量下降也有可能是由于精神衰弱所致。
这种情况对于质量来说可以应用安神补脑液进行治疗主要改变自己的生活习惯，平时应用调解神经的药吃谷维素加维生素b12调节一段时间。
