训练的时候拉伤跟腱了,要多少天能恢复正常
女 | 17岁
2018-11-11
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问题描述： 12月5号跳台阶的时候伤到的,刚伤的时候走路就疼,跟腱放松按压就疼,绷紧就不疼,通过休息这么多天走路不疼了,但是不能大运动量活动,活动之后还是会疼,这个大概休息多少天可以正常训练?
回答
你说的那种情况，应该考虑是由于外力损伤到肌腱或者是局部软组织，才出现了那种异常的疼痛的表现，需要及时进行规律治疗才行。，
建议休息，避免过于剧烈的身体活动，然后及时使用有效的消炎止痛，活血化瘀的药物治疗，才有助于症状缓解，恢复正常。
以上是对“训练的时候拉伤跟腱了，要多少天能恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你描述的症状一般要休息两个月左右才可以正常的训练，避免引起慢性的损伤，不利于健康。
建议你平时要注意休息，禁久行，久站，剧烈运动。加强营养，多吃行气活血的食物，不能吃生冷，寒凉饮食。
