缺碘吃什么好
女 | 25岁
2018-11-11
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问题描述： 扁桃大?缺碘该怎么补?平时生活又该注意些什么?缺碘该补些什么?有人可以回答吗,这个问题的具体情况,在线等待答案,
回答
含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高,干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）,但是,盐中含碘量极微,越是精制盐含碘越少,海盐中的含碘量约20微克／千克,若每人每日摄入10克盐,则只能获得2微克的碘,远不能满足预防碘缺乏病的需要,多吃富含碘盐的海鲜:如海带、紫菜,还有更简单的一种办法就是多吃盐,我国食用盐里就富含碘盐
如果碘缺乏,就不能正常合成甲状腺激素,此时体内的甲状腺激素不足,通过反馈调节,垂体分泌过多的促甲状腺激素,就有可能使甲状腺的腺泡组织增生而出现甲状腺肥大.平时要多吃含碘丰富的食物,如海带,紫菜,海虾,碘菜等.
