回答
从中医来讲从昼夜节律论治人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。
睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等
你好：
既然是严重性失眠、顽固性失眠，我就不建议你吃药来解决
你的年纪也不是很大，我比较推崇的是体育锻炼。你如果是没有事的话，我建议你去健身房，挥洒汗水，会教你心情顺畅，而且能够睡得比较香，会有高质量的睡眠。停掉所有的药物吧，祝你睡得安稳！
以上是对“顽固性失眠、吃过好多种安眠药也没有好的效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个失眠的话，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。
可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，要多吃一段时间的，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要熬夜，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
