浮肿怎么办?

1：盐水敷眼
在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
提醒一下.温度不宜太高,别被高温伤害到了.
2： 冷热交替敷脸
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
3 以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
4： 喝黑咖啡
吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。
提醒一下：女生少喝咖啡.前段时间美国一位女科学家研究结果为 女生经常喝咖啡胸部会变小。

孕期内应经常活动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环；要经常变换体拉；睡眠时取侧卧位,以左侧侧位为最佳,而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫,从而加重水肿；经常穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度.怀孕之后要经常到妇产科做定期检查,保证母婴健康.孕妇吃的食物不宜太咸,口味重的孕妇此时也要注意,多吃清淡食物,保持低盐饮食.孕妇一般不宜走路太多,或站立太久,因行走和站立时间长了,会增加身体肿胀.上班工作的孕妇更要注意所从事的工作,此时可做些轻松的办公室工作,繁重或站立的工作,对孕妇的健康和胎儿的成长不利.吃过饭后可以到户外适当散步,这有利于日后生产.有些孕妇怕活动,老呆在床上休息,结果导致滞产.本可以自己生下胎儿,最后只得做手术.孕妇后期出现腿部肿胀酸痛,丈夫要多体贴关照,晚上睡觉前,最好能为孕妇的腿部进行按摩,可减轻孕妇酸痛的感觉.孕妇睡觉的时候,腿脚部稍微垫高一点,有利于血液回流消除肿胀.若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药,就可以缓解酸痛滋味,但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液,有可能是血压高引起的,就得进行治疗.另一种可能性就是患有产前子痫,这更要立即进行治疗.正常的孕妇腿部肿胀在产后基本消失,但也有个别孕妇,因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀,也不必过分担心,只要休养一段时间自然会康复.多吃冬瓜,用带须的玉米煮水,孕妇喝水,这样会减轻或消除脚肿.如果夏季怀孕,手脚肿在冬季,家人需提前准备干冬瓜皮,带须玉米,冬季拿出煮水孕妇服用.

水肿食疗,必须改善营养，多吃含蛋白质的东西,增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。另外应减少食盐及含钠食品的进食量，如少食咸菜，以减少水钠潴留。还要增加卧床休息时间，以使下肢回流改善，肾血流量增加，增加尿量，减轻水肿。

问题分析：你好，如果确定及是肌肉等软组织的水肿，比较简单有效的办法就是采取冰敷，用塑袋装一些冰块，然后用毛巾包住，直接敷在受伤的肿胀部位，看水肿的情况3-5天后改为热敷，基本可以痊愈。另外一个就是注意加强休息。
如果经常看体育比赛的话，会注意到很多运动员在下场后都会用个东西敷在自己受伤的部位，那一般都是冰块。
以上是对“浮肿怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿与身体很多器官的病变有关，引起浮肿的病因很多，复杂多变。自身所处的环境，生活方式，行为动作等都可能引起浮肿。一般性浮肿的分类浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。特发性浮肿有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感.随着活动，逐渐减轻消退.多数学者认为与神经精神因素及自主神经功能紊乱有关。反应性浮肿,有些人特别是高温作业或身体较胖又不爱活动者，受环境高温的影响，皮肤血管扩散，体液渗透并积聚于皮下组织，常在手，足等处发生浮肿.夏天过后，则自行消退.但每夏必发，反复多年.

腿部浮肿的原因很多，主要有心性浮肿，肾性水肿，坐久的下肢浮肿，神经性浮肿肺源性浮肿，要分清原因，对因治疗。
可以多按摩加热水泡脚,选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。 看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖.“瞄准”维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。 多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E.此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中富含水分和纤维，能帮助您改善双腿的线条