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外伤引起的红肿疼痛，需要及时治疗，可以外用膏药，如果是黑膏药，需要加热，效果很好，注意休息，避免过度劳累，同时可以按摩，效果更好。
注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，24小时以后可以温水热敷，也可以使用云南白药气雾剂，效果更好，口服三七伤药片，治疗，膏药加热可以使用热水壶外敷，效果很好。
有多久了，红肿严重吗？
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正确使用热敷和冷敷.扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展.24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散.
正确按揉扭伤局部.扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉.
你好，消肿止痛的话你还可以继续用云南白药的，另外就是如果你现在扭伤没有超过24小时的话可以用冷敷，但是如果说超过24小时的话应该该为热敷了。
建议，你还是多卧床休息，不要过早下地走动，还有就是晚上睡觉的时候把脚抬高一点，希望对您有所帮助。
你好，扭伤首先是冷敷,冷却血管,抑制出血，不然会使血管继续出血.
关节扭伤后早期处理很重要,宜卧床休息,24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷。慢慢就好好的
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