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你说你是个高中生，做什么运动减肥效果较显著，时间上不是很宽裕，晚上10点半后半个小时的时间，要看你爱好什么运动？
因为时间上不是很宽裕，晚上10点半后半个小时的时间，跑步，床上起卧撑，200个
以上是对“晚上做什么运动减肥效果比较显著”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
倒步走：倒步走比正步走的氧气消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。
倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，因此还可以预防腰痛。据报道，倒步走还具有保健小脑的作用，运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等.
