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女人阴道紧缩都有什么方法呢

女 | 34 2016-11-09 有1个回复

问题描述：生完孩子之后就觉得阴道松弛了很多了,现在老公就不怎么喜欢跟在一起了,我就有很深的危机感了,就阴道紧缩的办法,阴道紧缩有什么方法呢?

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吴静雯

已帮助网友：4956 2016-11-09

紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。这对于阴道紧缩都是有好处的。

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