回答
你好，所出现的这些症状是贫血典型的具体表现，但你所上传的这些数据判断不了是否贫血，贫血是看血红蛋白具体那一栏，只要低于110g/L就确诊为贫血。
如果确诊为贫血，建议饮食上多吃含铁和蛋白质丰富的食物，如鸡蛋，瘦肉，牛肉，鱼贝类，豆制品，香菇木耳等，另外的话最好是口服体恒健牌铁之缘片，每天饭后服用，每次3-4片，每日三次，生血补血，服用两周后血红蛋白就会有所提升，在此期间头晕怕冷的症状会慢慢得到缓解，坚持补铁一段时间贫血基本就可以得到改善。希望我的回答能帮到你，祝好。
以上是对“经常头晕，怕冷，体质虚弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
中医认为是由于肾虚脾虚造成的气血不足、气血不通症状，及早采用针灸活血的方法治疗，通经活络、活血化瘀，配合灸疗效果更好。
多吃一些胡萝卜，西红柿，动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防
