回答
你好，根据你的情况描述，最好是通过运动来达到减轻体重的目的。
建议：平时注意控制饮食量，不要暴饮暴食，不要吃肥甘厚腻的食物，多吃新鲜水果蔬菜，加强锻炼，每天坚持跑步。
你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的。
运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。
你好，根据体格发育标准你的体重是偏胖的，减肥的话建议你要多运动
建议你要尽量避免长期坐着，尤其是刚吃完饭。饮食要注意避免高脂肪，高热量食物，每天坚持运动2个小时
以上是对“现在180斤了怎么能减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
