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你好，你跑步带着沙袋有能是扭筋了到医院拍片看，做做理疗，按摩，承扶，委中。承筋，承山。
你要加强营养，多吃核桃，栗子，含钙的食物，要劳逸结合，用红花泡脚可以缓解，祝你早日康复。
我分析你小腿骨头和肌肉酸痛有多久了啊是不是跑步时开始疼痛啊
我建议你看一下如果不是跑步引起的疼痛的话最好去医院拍个片子看一下你可以吃点补钙的注意好好休息
你好，如果既往都很健康，应该是近期活动量过大，所致的肌肉酸痛。这样的情况不是属于病态。
剧烈运动后肌肉产生乳酸，不能及时代谢，蓄积在肌肉中，就会产生酸痛，自己注意休息几天，适当按摩、洗桑拿会三天以后改善。
以上是对“小腿骨头疼小腿肌肉酸痛疼了几天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腿痛需要首先确定病因，然后再根据症状看如何用药，不要单纯的服用止痛药物，这个首先根据年龄确定，检查一下关节X线
同时注意好下肢的保暖，并补充钙制剂，如果有关节炎或风湿性疾病则对症用药即可，不建议盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉刺激。
你好，根据你以上提供的信息，考虑跑步后小腿较疼。考虑是肌肉拉伤。
建议多休息，停止跑步。跑步要循序渐进，不能一下子跑的时间太长。考虑肌肉拉伤要多休息一段时间。
一般你说的症状突然有剧烈运动的话，由于平时不经常性锻炼，是可以导致局部肌肉还有软组织有轻微拉伤的情况
建议你是需要适当循序渐进的锻炼，不可以过于心急，是需要注意按摩，同时在医生指导下口服缓解的药物氯唑沙宗胶囊是有好处的、
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于剧烈运动后体内产生乳酸堆积导致局部肌肉紧张引起的可能性比较大。
建议你运动时尽量是循序渐进的增加活动量，可以用热水泡脚或洗澡，或者按摩下局部，也可以服用活血化瘀止疼药物来治疗的。
以上是对“小腿骨头疼小腿肌肉酸痛疼了几天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
