回答
你好，男性备孕期间补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，锌、硒、蛋白质、牛磺酸四效合一，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力。
以上是对“吃什么可以补精子？吃什么补精子好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，要提高精子的质量，首先要改掉不好的生活习惯，早睡早起，平常加强身体的锻炼。
不要抽烟，喝酒，吃槟榔等，平常多吃些补肾的食物，比如黑豆、韭菜、枸杞等食物，注意饮食。
