睡眠质量不好,睡觉很轻,吃了好几个盒安神
女 | 22岁
2018-11-12
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问题描述： 睡眠质量非常不好,眼睛很累,但躺着很久才能入睡,或者有时候下午想补觉,也睡不着,就算睡着了也很浅,容易醒,睡着了,感觉脑袋还是有事,感觉还是清醒的,睡不实怎么办呢?
回答
你好，根据你说的症状，体征和结果，考虑植物神经功能紊乱。
中午不要睡觉，这样晚上更睡不着，做点别的事情，分散注意力，不要老想事情，药物是辅助，主要还是自己调节。
睡眠问题是一方面，可能还有些焦虑，过分关注睡眠时间和睡眠质量。
可应用一些改善焦虑并具有一定镇静作用的药物，如果白天没有明显的睡眠缺乏感，就不应该补觉。不必过分关注睡眠质量，只要觉得不影响工作就行，要调整好心态。
以上是对“睡眠质量不好，睡觉很轻。吃了好几个盒安神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,考虑神经衰弱植物神经调节紊乱导致，可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理，
入睡困难口服地西洋片，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
