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脚底跑步疼,走路时候正常

女 | 18岁 2016-11-09 有6个回复

问题描述：最近1年增肥严重,想通过跑步减肥,但是跑步的时候跑个1公里左右脚底板就开始疼,但是走路的时候走多远都没有事,

我也要咨询

吴名波

已帮助网友：3632 2016-11-09

你好，通过你的简单描述，你有可能是长时间没有体育锻炼，所以容易出现上述情况
建议你限制饮食，多运动，多吃水果，每天最好是跑半小时，两三千米就行

王涛

已帮助网友：4421 2016-11-09

你好，根据你所提供的信息，你的这个在慢跑的话以半个小时为主，这个其实就是还是有个适合你跑步的鞋，你的脚底的原因就是因为你穿鞋不合适。
你好，对于你的情况，这个你先换鞋跑步试试，其实没有什么太多的问题，所以你只要慢跑半个小时天天坚持，可能就有效果。

唐建兵

已帮助网友：4223 2016-11-09

你好，这样的情况可能与体重过重压迫脚底有关
你好，建议你先从散步，游泳等运动开始，否则的话，也容易导致脚部或腿部的劳损伤

彭丽霞

已帮助网友：2212 2016-11-09

考虑到是有进行运动减肥瘦身的情况
您好，根据您的情况建议积极地注意饮食营养均衡，进行适量持久的运动锻炼，选择合适的跑鞋祝健康
以上是对“脚底跑步疼，走路时候正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

已帮助网友：4400 2016-11-09

你好，对于你跑步的时候脚底板疼。
对于你的情况，是由于接触面积太小导致的，建议你换一双舒适的运动鞋。

wangwen

已帮助网友：2477 2016-11-09

你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
建议、最健康的减肥方式，　苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。　籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。