男人补锌吃什么?男人怎么补锌?
女 | 28岁
2018-11-12
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问题描述： 男人补锌吃什么?男人怎么补锌?今年30岁了,本来是跟老婆打算要宝宝的,老婆说优生优育考虑要去医院做全面的检查,检查之后建议我先补锌一段时间再考虑要宝宝的事情,有些不解,男人为什么要补锌,补锌对男人有什么好处吗?
回答
你好，补锌的作用是很大的，锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。
平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和精子质量和活性。
你好，怀孕之前，男女双方都要注意备孕的，不不只是补锌，其他的营养素也一样重要，注意均衡饮食
补锌的食物，有牡蛎，鸡蛋黄，坚果类等等。还可以试剂补充，含锌的制剂
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以上是对“男人补锌吃什么？男人怎么补锌？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，可以选择多吃水果补锌，水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃等。
每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1-2小时吃比较好。
