回答
你好！据你上面的描述，灌肠适用于长期便秘的患者，排除毒素。对于不便秘的患者不建议用于通便。
建议适当运动，规律生活，少熬夜，多休息，戒烟酒，防寒保暖，希望对你有所帮助。
以上是对“前几天听几个朋友经常在说常益生肠道理疗，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。
每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。
