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与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
这是气血亏虚的症状,不妨试着补补气血,多食补益气血的食物,滋补膏之类的,你这个年龄的女性补足气血是最重要的,在平日里要多食补益气血的食物,或者直接食用补气血的滋补膏,效果也蛮好,
