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睡眠不好怎么样调理

女 | 35岁 2018-11-12 有2个回复

问题描述： 睡眠不好怎么样调理?神经衰弱引起的失眠已经二十年了,每晚靠吃2片半安定才能睡三个小时,怎么办

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廖元兴

已帮助网友：1820 2018-11-12

1．首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除,这是关键的一步,2．神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和工作,不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉,3．坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系,4．接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点,最重要的就是要找出诱因,对症治疗,才能达到最佳的治疗效果,

魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-11-12

失眠的原因有很多:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,你目前的情况建议到正规的医院做个身体的检查,进一步找出病因,根据不同的原因对症治疗,不要盲目的用药,以免延误病情的恢复,建议最好通过养心安神,疏肝理气,调畅气机,对症从病因入手,达到治疗效果,治愈后不易复

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