晚上运动是先喝牛奶再运动还是先运动再喝牛奶
女 | 15岁
2018-11-12
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问题描述： 每天晚上睡前一小时都有喝一杯温牛奶的习惯,但是最近晚上新增了睡前运动的习惯,所以,晚上运动是先喝牛奶再运动还是先运动再喝牛奶呢?为什么呢?
回答
你好，，建议你先运动，然后再喝牛奶，接着睡觉就可以了。
你好，主要考虑的是牛奶有安神，促进睡眠的作用的，运动后冲个澡再喝奶，睡眠质量会很好的。
以上是对“晚上运动是先喝牛奶再运动还是先运动再喝牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡前运动最好不要的，睡觉前做剧烈运动，容易引起兴奋，影响睡眠的。
建议不要做剧烈的运动，适量运动即可，要提前做，牛奶当然运动后再喝了。临睡前喝有效果呀。
