一有事总总极端题,晚上睡不着怎么办
女 | 20岁
2018-11-12
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问题描述： 有半年了,没事还好,一有事,总题极端,总为白天自己做的事后悔担心,担心失去朋友或家人,根本睡不着,只能打电话安慰后才能踏实睡去
回答
你好，根据你所描述的情况，主要是存在心慌意乱的问题。
你好，踏实做事，诚信做人，没有什么担心的，虽然说担心家人朋友是好的，太过是很累的建议你放松心情，别太压抑自己。
以上是对“一有事总总极端想问题，晚上睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，分散注意力，不要去想，睡不着看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。慢慢调节自己的心态
