改善精子质量的食物都有哪些?
男 | 27岁
2018-11-12
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问题描述： 现在精子质量与以前相比降低了一大截,精子质量不好二胎愿望很难实现,想食疗安全补精子提高精子质量平时应该多吃什么?
回答
你好，提高精子质量多吃含锌丰富的食物，可以增加精子数量，瓜子就是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可以补充锌制剂，比如配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，也有助于男性提高精子质量。
