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身高174,体重210,怎么减肥比较好?
女 | 20岁
2018-11-13
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问题描述: 我体重210斤,老是感觉身体闷闷的,不舒服,整个人感觉没有自信,想减肥,在网上看了许多方法,不知道可不可行,希望指导一下,
回答
你好,身高174,体重210,这个体重指数是明显超标了,建议你健身运动减肥,配合饮食的一个减肥法。
建议你到健身房可以参加一些减肥班,有私人教练给你做针对性的辅导,饮食上尽量清淡为主,以蔬菜水果为主,尽量少是少吃脂肪含量高糖量高的食物。
你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,
尤其是在饭后要注意适当的活动,并且需要坚持,多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜
你好,减肥是一个持续的过程,首先要到定严格而科学的饮食计划,逐步减少饮食摄入量,其次要进行适当的体育锻炼。
你好,建议,在日常生活饮食中,合理膳食,规律作息,不知含高热量,高蛋白,高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多进行,跑步,打篮球,跳高等体育运动。
以上是对“身高174,体重210,怎么减肥比较好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.
你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助