肥胖,想减肥,指导指导
女 | 24岁
2018-11-13
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问题描述： 想减肥,早上吃,中午11点半吃饭,吃一碗,喝一点菜汤,晚上七点下班后就不吃东西,走路10多分钟后到家休息,这样能瘦下来吗?
回答
你好，节食减肥是肯定不会成功的。这样只会造成基础代谢下降。就算短期内瘦了以后反弹也更厉害的
你的情况建议晚上还是要正常吃的。但是主食不要吃太多。平时都不吃零食宵夜。注意坚持运动。最好是跑步、或者家里一些无氧运动、跳操
你好，你想减肥，吃饭不多，晚饭不吃，每天走路，10分钟，这样可以瘦下来，但对身体健康不好。
建议，用运动加节食的方法，运动每天中等量30分钟每周5-7次。每分钟100米。饮食每日3餐能量分部为早30%中40%晚30%。可以多吃蔬菜和水果，每天谷物300-400克。少吃或不吃油腻食物和甜食。
您好，您这样是可以瘦下来的，但是不是健康的减肥，时间久了脾胃受不了，也可能影响月经。
建议您早上吃营养，牛奶，蛋，全麦面包，水果都可以。中午吃饱，要吃肉。晚上少吃，不能不吃。平时不吃零食，不熬夜
以上是对“肥胖，想减肥，求医生指导指导，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
