问题描述： 晚上睡觉老做梦,半夜就会醒
张瑶
已帮助网友：4112 2018-11-13
梦多和易醒是睡眠质量下降,可能与学习紧张有关,也可能白天缺乏运动,思绪过于凌乱,导致晚上潜意识思维活跃,晚上睡前可以喝热牛奶、泡脚并足底按摩,下午和晚上不要喝咖啡和茶,白天要加强运动煅炼,最好不午休,学会心理放松,
