失眠,入眠困难,晚上要几个小时才睡着,有
女 | 20岁
2018-11-13
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问题描述： 晚上没有睡意,中午也睡不着,脑子里十分清醒,对室友的举动也十分敏感,他没睡着我也睡不着,等到其他人都睡了才能安心睡着,
回答
你好，非常高兴为你解答问题，你这种情况多久了，有没有用药物治疗
建议体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
你说的上述情况应该注意看看是不是植物神经紊乱导致的还是可以用点调节神经的药物治疗。
还是可以考虑用点调节神经的药物谷维素刺五加调节看看，平时注意多进行活动和锻炼身体，调节自己的情绪。
以上是对“失眠，入眠困难，晚上要几个小时才睡着，有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你的睡眠问题表示理解，从描述来看，目前存在感觉过敏的表现，这种表现导致你情绪焦虑和失眠。
积极放松和休息，注意情绪的稳定个生活的规律，按时作息，晚上可以适度做运动，祝你早日康复。
