回答
从你的描述看，你这个年龄不会是肾虚的，你这种一动就痛可能就是腰肌劳损或者腰肌拉伤引起的。
建议硬板床平卧，如果疼的厉害可以外用止痛膏，内服止痛药。平时适当运动保持心情舒畅，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物。
来看，你的情况可能是腰肌劳损导致的异常的，是需要注意的
建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的
以上是对“腰一动就痛不动就没事，可以直立”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
活动腰部疼痛，晨起的时候出现，现在活动的时候疼痛，需要考虑是否肌肉劳损或腰椎间盘突出引发疼痛。
当然如果是肌肉劳损或腰椎间盘病变而言，疼痛期间需要休息及中医理疗，对症用药，后期避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能好转
