肩膀酸痛,很沉,像灌了铅一样,该怎么
女 | 20岁
2018-11-13
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问题描述： 不知道是上网上久了还是工作劳累形成的,做过按摩,也吃过舒经活络的,感觉效果不大,隔一段时间还是会这样
回答
你好，根据你所说的，你的这种情况考虑是长时间伏案工作造成的肩膀酸痛。
建议你不要长时间伏案工作，劳逸结合，隔一段时间可以做做肩膀颈椎操等，多去户外活动下，晚上可用热盐袋敷疼痛处，效果不错。
这是长时间久坐，导致颈肩部肌肉慢性疲劳状态。影响供血，就会出现肩部酸痛。
这种情况，可以做按摩治疗，需要调节一段时间，平时多运动，不要长时间久坐。不能用药等直接恢复。
不排除颈椎病的可能如果有颈椎间盘突出和椎间孔狭窄和记颈椎侧弯的话。可以导致颈椎肩盘突出。压迫脊髓和神经，通常会有。肩膀的疼痛或者上肢放射性的盲目或者疼痛。建议去当地医院骨科看一下，拍一个。颈椎的ct或者核磁
以上是对“肩膀酸痛，很沉，像灌了铅一样，请问该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，需要避免长期低头劳累受凉或者一个姿势过久比如长期低头看手机或者伏案工作，可以双手上举抬头走路。用颈椎写米字等锻炼肌肉力量，可以应用爬墙上举，抬手提肩等锻炼。配合主治医生做好定期复查牵引理疗康复训练，可以在医生指导下应用中医药物外用口服治疗，骨筋丸胶囊仙灵骨葆胶囊都有好处，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量和关节功能，严重需要检查清楚再对症治疗比较好检查一下磁共振
