回答
根据你提供的情况首先考虑是肌肉的问题，属于平时锻炼比较少，劳累导致的。
建议逐渐增加运动量，多锻炼，适当增加蛋白质的摄入，补充维生素，多锻炼就能改善相关症状的。
以上是对“跑完操腿疼，有时小腿疼的特别厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
跑步一圈的时候小腿疼痛，而第二圈就缓解，也需要考虑是否肌肉疲劳表现，这可以后期循序渐进加大爱运动负荷才能好转。
当然如果是肌肉疲劳而言，可以运动后适当热敷，揉揉，锻炼而言，还是需要循序渐进加大，才能预防及促进恢复。
根据你提供的情况首先考虑是肌肉的问题，属于平时锻炼比较少，劳累导致的。
建议逐渐增加运动量，多锻炼，适当增加蛋白质的摄入，补充维生素，多锻炼就能改善相关症状的。
以上是对“跑完操腿疼，有时小腿疼的特别厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
跑步一圈的时候小腿疼痛，而第二圈就缓解，也需要考虑是否肌肉疲劳表现，这可以后期循序渐进加大爱运动负荷才能好转。
当然如果是肌肉疲劳而言，可以运动后适当热敷，揉揉，锻炼而言，还是需要循序渐进加大，才能预防及促进恢复。
