为什么晚上不吃饭每天也运动还是不瘦呢?
女 | 20岁
2018-11-13
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问题描述: 大概四天了,每天晚上不吃饭,中午就是八分九分饱的样子,晚上还做运动了,体重不掉什么原因,以前这样试过一天都掉大概一斤的样子
回答
你好,减肥你靠节食反而更影响运动效果。是不能减肥成功的。对健康也不够有利的
而且不要单纯看体重变化。主要建议不要偷懒。正确的一个运动和饮食管理。
主要还是要多锻炼,最好是适当器械运动配合有氧运动为好的,或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
以上是对“为什么晚上不吃饭每天也运动还是不瘦呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
女性,20岁,结果节食和运动后体重无减轻,想减肥。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。目前你经过运动还没有体重减轻,说明运动量不够,希望慢慢坚持,可以慢慢加大运动量。