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晚上失眠,记忆力不好

女 | 18岁 2018-11-13 有4个回复

问题描述： 白天在学校特别要睡,到了晚上去睡不着,有时候脑袋容易疼,

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回答

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-11-13

您好，根据您描述的来看，考虑是晚上睡眠不好，导致的白天想睡觉。
建议您可以晚上看看书，喝点热牛奶，泡泡脚等试试一般是有效果的。如果还是不行可以检查

罗正强

已帮助网友：4400 2018-11-13

你好。
你最近是不是学习压力比较大，或者比较紧张呢，如果是的话，很可能就是这个的原因
首先要规律吃饭，规律作息
自己学会劳逸结合，出去玩一玩或者旅行一次减减压
放假的时候让父母带着去做一下中医理疗，比如拔罐，治疗失眠效果会很好
以上是对“晚上失眠，记忆力不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛

已帮助网友：4421 2018-11-13

你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

张莉莉

已帮助网友：4261 2018-11-13

你好,，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，祝好

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