回答
你好，根据你的情况，考虑可能是由于长期的工作习惯所造成的颈部肌肉劳损或者是颈椎的僵硬
长时间不良的生活习惯：长时间保持固定的颈部姿势或者是习惯性低头工作都容易造成颈部肌肉或者颈椎的不适，这种情况下，首先，我们自己要改变这宗不良的习惯，每个一小时要适当活动颈部，经常锻炼颈部肌肉，如果不放心可以去医院的脊椎外科挂号，拍个颈椎的正侧位片看下，这样有助于治疗，希望对你会有一定的帮助
根据您的描述，有可能是颈型颈椎病，这个病主要以颈部症状为主，颈项强直、疼痛，可有整个肩背部疼痛
建议您：采用针灸、理疗、按摩、拔罐等保守治疗，也可采用小针刀治疗，可以口服舒筋通络、活血化瘀类药物
以上是对“颈椎和后背有点疼怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个可能是劳损劳损不只是劳累才引起，比如久坐缺少活动，也会导致腰肌长时间处于紧张状态形成劳损。不用担心。出现这样的病症及时治疗就可以的，生活中避免久坐和劳累。
注意劳逸结合，最好采用中药外敷的方法治疗，采用纯中药熬制而成的膏药，药效透皮吸收，起到舒筋活血，通经走络，消炎止痛的作用、缓解肌肉劳损的状态，逐步减轻症状，直至症状消失，
