回答
你好，据上述可见于遗传因素影响导致的长斑。平时饮食要少辛辣刺激的，保证平常的作息规律。
建议你多吃些富含维生素和胶原蛋白的食物，注意皮肤保湿和清洁护理，注意防晒，必要时可以擦涂些专业的淡斑护肤品是可以的，譬如：黛芙薇尔！
你好，看你描述的这个情况一般考虑应该是色素沉着的。
建议；水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，搅拌均匀，每天擦2次脸，每次20分钟后洗净。
以上是对“我的脸上和鼻子上都有一些雀斑有蛮多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
雀斑一般主要由遗传、日晒导致，所以尽量避免或减少日晒或涂些防晒霜。
建议多注意休息保证充足睡眠，避免刺激性的食物以免黑色素沉积导致雀斑扩大及变黑，吃一些富含维生素C的蔬果。服用维C、维E都有效淡化雀斑的效果
