回答
你好,失眠可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱导致的,
建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,建议采用中医药治疗
你好,白天尝试进行体育锻炼,晚上睡前听一些冥想音乐,或练瑜伽。睡前不看电视,不使用电子产品,有困意再上床。再辅助中药调理,如依旧无效,建议去医院睡眠中心进行诊治。
你好,根据你的表述。建议你晚上睡觉前,不做剧烈运动,不做容易引起兴奋的事,不吃辛辣等刺激食物。平时注意加强锻炼,增强体质,增强身体的免疫能力,保持身体充满活力。根据需要可以服用褪黑素调节睡眠,也可以服用安定类药物,帮助调节作息时间,养成好的生活规律。
以上是对“失眠,睡前焦虑,紧张,烦躁,不知道怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你描述的情况看。你这种情况有可能是,焦虑症导致的这种表现,所以一定要去精神卫生中心就医,做个心理测验,确诊一下,以便及时对症治疗,作为你自己一定要养成良好的睡眠规律,白天多做一些户外活动,经常的找一些感兴趣的事情做,来转移注意力,避免紧张焦虑。必要时可以适当的吃一些抗焦虑症的药物。
根据您的描述,建议您可以前往正规医院精神心理科就诊,明确具体病情,看是否有焦虑症或者其他心里障碍疾病等,并根据具体检查结果,积极给予相应的治疗,可以联合使用中药调理,促进病情早日康复。
以上是对“失眠,睡前焦虑,紧张,烦躁,不知道怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你描述的状况主要是睡眠障碍,伴发焦虑情绪。睡眠障碍是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,也与情绪和压力等相关,包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,病理性症状需要正规干预治疗,调理性治疗不能代替药物,建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊,规范服药治疗,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。