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最近一直失眠,睡得挺早,但是半夜都会醒

女 | 22岁 2018-11-13 有2个回复

问题描述： 最近一直失眠,睡得挺早,但是半夜都会醒来1到2次,平时也没有什么不好的饮食,也没有什么精神压力啊,舌头也发白,有时还有点黄,很郁闷啊!

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唐建兵

已帮助网友：4223 2018-11-13

出现失眠多见于压力大、情绪刺激、神经衰弱等导致,可以服用安神补脑液治疗,注意放松心情,避免压力,

廖元兴

已帮助网友：1818 2018-11-13

减少不必要的预期性焦虑反应,入睡时,喝杯糖水,喝牛奶都可以促进睡眠,建议去医院进行心理治疗,平时应该注意饮食规律,保持良好情绪等同时要养成良好的生活习惯找出病因才能对症治疗,建议平时饮食上按时就餐,戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等,多吃素菜和粗纤维食物,

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