原地踏步跑步能减肥吗
女 | 19岁
2018-11-14
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问题描述： 跑步跟跳绳可以减肥么减肥,所以每天都在跑步,跳绳,泡脚,抬腿等这样会有效果吗?他们说跑步会长肌肉是真的么?
回答
根据你所描述的情况,这个是可以减肥的根据你所描述的情况,建议要坚持锻炼,少吃油腻食物以及高能量食物,最好坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处,天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了,少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
