就是想要健康的瘦身减肥方法
女 | 14岁
2018-11-14
有3个回复
问题描述： 14岁152cm106斤是属于肥胖的情况吗?想要健康的瘦到90斤而且有马甲线是可以使用什么样的方法?网上的减肥法太不健康且没有可靠性,想要如何减肥瘦身调整体质呢?
回答
你好，这样的情况考虑体型应该是比较明显的肥胖的。建议你多参考体型就算减肥也不要太过于关注体重的。
因为实际上比如说两个人同样身高体重但是是有可能一个人肥胖一个人不肥胖的。主要与个人体脂比相关
注意坚持运动，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。‘的确不要去相信那些所谓的减肥法或者节食、药物之类的
以上是对“就是想要请问一下健康的瘦身减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于你这种情况来说，肥胖指数BMI=体重除以身高的平方，一般正常体重为18-25、超重为25-30。
这里你的BMI是23，是属于正常范围的，并不是肥胖，如果你想要进行减肥的话，推荐适度运动哦，你现在还是再长身体的时期，运动是最好的办法。
